DOLAR 18,2290 -0.06%
EURO 18,3912 0.26%
ALTIN 1.006,55-0,04
BITCOIN 3961570,11%
İstanbul
20°

HAFİF YAĞMUR

05:06

İMSAK'A KALAN SÜRE

Yumuşak besin diyeti nedir? Yumuşak doyurucu besinler

Yumuşak besin diyeti nedir? Yumuşak doyurucu besinler

ABONE OL
17 Eylül 2022 16:19
Yumuşak besin diyeti nedir? Yumuşak doyurucu besinler
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Son vakitlerde popülerliği artış gösteren ‘Yumuşak besin diyeti’ herkes tarafından daha da merak edilir oldu. Uzmanların da vakit zaman hastalarına önerdiği Yumuşak besin diyetinin nasıl yapıldığını ve en doyurucu yumuşak besinleri sizler için derledik. İşte yumuşak besin diyeti ile ilgili bilinmesi gerekenler…

Her vakit olmasa bile hayatınızın bir periyodunda sizin ya da yakın etrafınızdaki birinin besinleri çiğnemeden tüketmesi gereken bir beslenme halini tercih etmesi gerekebilir. Genelde çene ve ağız yapısıyla ilgili bir sorun, sindirim derdi, yutma zorluğu üzere rahatsızlıklar nedeniyle hekimler tarafından hastalara önerilebilen yumuşak besin diyeti, kolay çiğneme ve yutması kolay olan yiyecekleri bir ortaya toplar. Sindirim sürecini kolaylaştıran yumuşak besin diyeti, az lifli ve rafine edilmiş, işlenmiş karbonhidrat tüketimini gerçekleştiren birinci ve tek diyet çeşididir.

YUMUŞAK BESİN DİYETİNDE NELER VAR?

Taze besinler yemek yerine daha çok konserve zerzevat ve meyve tüketimine yüklü tercih edilen, yumurta ve âlâ pişmiş balık üzere daha yumuşak besinlerden protein gereksinimi karşılanabilir.

Yumuşak besin diyetinde yiyebileceğiniz besinleri ise şu halde sıralayabiliriz:

– Meyve püre
– Konserve balık ve konserve kümes hayvanları
– Meyve suyu ve zerzevat suyu
– Beyaz pirinç
– Yumurtalı erişte
– Beyaz ekmek
– Patates püresi
– Muz
– Mango
– Avokado
– Süzme peynir
– Çay.

Yumuşak besin diyetinde yenmemesi gereken besinler:

– Tam buğday ve tam tahıllı ekmek
– Çiğ sebzeler, bilhassa brokoli, karnabahar ve havuç
– Fıstık dahil fasulye ve fındık
– Kahverengi ve yabani pirinç
– Çilek
– Yüksek lifli ve lif zenginleştirilmiş tahıllar
– Asitli içecekler.

YUMUŞAK BESİN DİYETİ NASIL YAPILIR?

Yumuşak besin diyetine başlamadan evvel uygun bilmeniz gereken en değerli şey hangi besinleri tercih edip hangilerinden uzak durmanız gerektiğidir. Hekiminiz sıvı yüklü beslenmeniz gerektiğini ya da yumuşak bir diyet yapmanız gerektiğini ameliyat sebebinden ötürü söylemişse o doğrultuda hareket etmek gerekecektir. Pak ve berrak içecekler ile hoş bir başlangıç yapabilirsiniz. (Elma suyu, sade soda, çay). Buzlu serinletici içeceklerde şerbet ya da meyve hamuru olmadığı zaman ‘berrak sıvı’ olarak geçer.

Kendinden yumuşak olan besinler tercih edilir. (Yulaf ezmesi, yumuşak tahıllar, elma ya da tahıl püresi, tatlılar, patates püresi, patates çorbası, yumurta, krema, birtakım peynirler)

Yiyecekler güzelce yumuşayana kadar pişirilmelidir. Meyve yahut pişmiş zerzevatın çiğnenmiş ya da püre halinde olması kafidir. Nişasta, protein, meyve-sebze ve yağlı tatlılar için istikrar oluşturulabilir.

En az 10 karakter gerekli
Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.


HIZLI YORUM YAP
300x250r

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

deneme bonusu veren siteler sosyalhane.com bağlama büyüsü geciktirici sprey cialis gatabs.com instagram takipçi satın al bahis forumu vozol puff sosyal medya Betson Casinomaxi Canlı Bahis Lüks Çanta Online Petshop Paslanmaz Civata Mp3 İndir