Hurma özü beden için gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlayan yiyecekler ortasında yer alıyor. Son günlerde toplumsal medyada da fenomenler tarafından övülen hurma özü sayesinde hem kilo verebilir hem de bağırsakları süratli hareket ettirme özelliği bulunduğu için fazla olan kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Pekala hurma özü ne kadar tüketilmeli, hurma özü kaç kalori? İşte tüm ayrıntılar:
İçerdiği doğal şeker bileşenleri sayesinde her kaygıya deva olan hurma özü 7’den 70’e herkes tarafından tüketiliyor. Hurma özü uzun mühlet tok tutma özelliği sayesinde ve bağırsakları hızlandırıcı tesiriyle de en kıymetli besinler ortasında yer alıyor. Lezzetiyle de çocukların çok sevdiği hurma özü son günlerde diyet yapanlarında favorisi haline geldi. Pekala hurma özü gün içerisinde ne ne vakit tüketilmeli? İşte sizi daha zinde tutacak ve yağ yakımını hızlandıracak hurma özünü tüketirken bilmeniz gerekenler:
HURMA ÖZÜ NEDİR?
Hurma özü, hurma meyvesinin kurutulmuş ve öğütülmüş hali olarak isimlendirilir. Ekseriyetle tatlı ve şerbet üzere yiyeceklerde yahut kahve yahut çayda kullanılabilir. Hurma özü, yüksek ölçüde güç, vitamin, mineral ve antioksidanlar içeriyor. Bu yüzdende bedenin sağlıklı bir formda işlemesine yardımcı olabilir.
HURMA ÖZÜ KİLO VERDİRİR Mİ?
Hurma özü, istikrarlı ve tertipli bir diyet ve antrenman programının bir modülü olarak kullanıldığı takdirde kilo verme sürecinizi destekleyebilir. Hurma özü, doğal bir biçimde yüksek ölçüde güç, vitamin ve mineral içerebilir, fakat tıpkı vakitte yüksek ölçüde şeker içerebilir, bu nedenle diyetinize dikkat etmeniz ve kilo verme amaçlarınıza uygun olarak kullanmanız değerlidir.
HURMA ÖZÜ KAÇ KALORİ?
HURMA ÖZÜ GÜNDE NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Hurma özünün diyetinizdeki ölçüsü ferdî gereksinimlerinize, kilo verme amaçlarınıza ve öbür tüketilen besinlerin ölçüsüne bağlı olarak değişebilir. Günlük diyetinizde her gün bir tatlı kaşığı hurma özü tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
Fazla tüketildiğinde kilo aldırabileceği için diyetisyenler fazla tüketilmemesi gerektiğini tabir ediyor. Ayrıyeten, bir diyetisyene danışarak size özel oluşturacağı bir programla daha süratli ve sağlıklı kilo verebilirsiniz.
