0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bölgesel zayıflama diyet listeleri ortasında basenlerdeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız sizlere tavsiye edebileceğimiz bir beslenme listesi var. Pantolon giydiğinizde üzerinizde daha şık durmasını istiyorsanız basenlerin gitmesi için tabip onayı alarak beslenme listesine ahenk sağlayabilirsiniz. Basen eriten diyet listesi…

Spor salonuna dünyalar kadar para verip cep yakmak yerine konutta sağlıklı bir beslenme programı ve tertipli antrenman uygulama kaidesiyle yağ yakmaya ne dersiniz? Yanıtınız ‘Evet’ ise, sağlıklı beslenerek meskende nasıl zayıflayabileceğinizin sırlarını sizler için araştırdık. Hakikat bir beslenme metodu; hem sıhhat hem de tesirli kilo verme için olmazsa olmazların başında gelir. Bunun için bedeni tanıyıp hangi besin kümesine ne kadar muhtaçlık duyulduğunu bilmek ve ona nazaran diyetisyen denetimi ile beslenme çizelgesi belirlemek en güzelidir. Bedeninizin bütününü değil de yalnızca muhakkak bölgelerindeki yağlanmadan şikayetçiyseniz o bölgedeki yağları eritmek için tavsiye edilen diyet listelerini tercih etmelisiniz. Bedende fazlalık olarak görülen bölgelerden biri ise bilhassa de pantolon giyildiğinde yanlardan fışkıran basenlerdir. İşte bu basenlerin tam manasıyla yok olup daha da ince görünmeniz için tavsiye edilen diyet listesini size derledik. İşte basen eritmek için uygulanabilecek diyet listesi…

BASEN ERİTEN DİYET LİSTESİ! BASENLERİN GİTMESİ İÇİN NE YAPILMALI?

Basen bölgesi bedenin en az hareket eden ve bu nedenle yağ biriktiren bölgesidir. Yağ alımını azaltıp gün içinde idman yaparsanız kısa müddette basenlerin erimesini sağlayabilirsiniz. Aşağıdaki diyet listesine ek olarak günde yarım saat yürüyüş fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır.

İşte basen eriten diyet listesi:

Sabah:

-1 kase az yağlı süt ile hazırlanmış müsli

-1 adet muz

Ara öğün:

-1 adet mevsim meyvesi

Öğle:

-1 porsiyon haşlanmış zerzevat yemeği

-1 kase yoğurt

-1 kase yeşil salata

-1 fincan yeşil çay

Ara Öğün:

-1 adet mevsim meyvesi

Akşam:

-1 porsiyon ızgara et

-1 kase roka

-1 fincan yeşil çay

Ara öğün:

-1 adet meyve

Not: Diyeti uygulamadan evvel bir uzmana danışmalısınız.