Ağızda çıtır çıtır dağılan şerbetli baklavalar, diyet yapan pek çok kimseyi kahra düşürür. Birtakım durumlarda sofradaki lezzetlere hayır diyemeyeceği için diyet bozan şahıslar daha sonra pişmanlık yaşasa da o sofraları diyete uygun hale getirebilirsiniz. Bunun için sofraların en gözdesi olan baklavalardan yalnızca 100 kalorilik çıtır baklava tanımını sizlere derledik! Kolay hafif baklava tanımı…
Bir tek kuş sütünün eksik olduğu sofraların hoşluğuna hoşluk katan enfes çıtır baklavalar, diyet yapan kimselerin uzak durmakta zorlandığı tatlıların birinci sırasında gelir. Olağan vakitte fazla kalori alımına hayli dikkat etmeye çalışan bayanların tatlı krizlerinin olduğu periyotlarda bundan ödün vermek istememeleri çok olağandır. Anlık olarak nefsi doyuran bol şerbetli tatlılar, daha sonra vermesi sıkıntı olan kilolara dönüşebiliyor. Bizde hazır formdayken baklava yiyerek yine kilo almak istemeyen şahıslara özel yalnızca 100 kalorilik baklavanın tanımına sizler için değindik. Tek bir adedinde sırf 100 kcal pahası bulunduran enfes çıtır baklavaların lezzetine eminiz ki sizde doyamayacaksınız! Konutta çıtır ve kolay kalorisiz baklava imali için haberin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz…
100 KALORİLİK DİYET BAKLAVA TARİFİ
MALZEMELER:
– Baklava yufkası
– 2 tane rendelenmiş elma
– 50 gram tereyağı
– Çay bardağı kadar dövülmüş ceviz
– 2 yemek kaşığı bal
– Tarçın
YAPILIŞI:
Yukarıda bahsettiğimiz ölçüdeki tereyağını tavada güzelce eritelim. Daha sonrasında rendelenmiş elmaları cevizle bir hoş harmanlayalım. Tarçını da ek ettikten sonra tekrar karıştıralım. Baklavanın iç harcını bu biçimde oluşturduktan sonra erimekte olan tereyağını tavada döndürerek yakmamaya ihtimam gösterelim.
20 adet baklava yufkasını yaprak sarar üzere 2’şerli saralım. Sarmadan evvel içine tereyağından çok az damlatır üzere sürdükten sonra iç harcı içine yayalım. Rulolar halinde sardıktan sonra fırın tepsisine yerleştirelim.
Baklavaları sarma üzere sardıktan sonra üzerlerine yine tereyağı gezdirip tarçın ek edelim. Piştikten sonra baklavalarımız sıcak iken bal ile tatlandıralım ve dilediğimiz üzere süsleyelim.
Afiyet olsun…
