Ramazan ayında fit kalmak ve sıhhati koruyarak tesirli bir oruç tutmak için sahurda yanlışsız besinler tüketmeye dikkat etmek gerekir. Pekala gün içerisinde çok fazla susamamak ve çabuk acıkmamak için sahurda ne yemeli ne içmeli? Uzmanından tavsiyeler…
Salgın Covid-19 hadiselerinin ve mevt sayılarının azalması için gayret ettiğimiz şu süreçte bağışıklık direncimizin düşmemesi için artık sağlıklı beslenmek kaide hale geldi. ‘On bir ayın sultanı’ olarak nitelendirdiğimiz şu mübarek Ramazan günlerinde sıhhatimizi korumak ve rahat bir oruç tutabilmek için bilhassa de sahurda ne yiyip içtiğimize çok dikkat etmek gerekiyor. Sahura kalkmadan tutulan orucun ne kilo vermeye ne de sıhhate olumlu tesirleri olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, sağlıklı bir sahur menüsü için dikkat edilmesi gereken çok değerli püf noktalara değindi.
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci’den sağlıklı sahur menüsü teklifleri…
İDEAL SAHUR MENÜSÜ LİSTESİ: KAHVALTILIK
– 2 dilim ekmek
– 2 dilim Peynir
– 2 adet yumurta
– 2 adet ceviz