Sağlıklı ve doğal tekniklerle kilo vermek isteyen bayanların tercih ettiği su diyetinde sıcak su içmenin kilo vermede tesiri olup olmadığını sizlere araştırdık.
Midede doygunluk hissettirdiği için kilo verme sürecinde işinizi oldukça kolaylaştıracak olan su diyetleri, yanlışsız ve denetimli tüketildiği vakit istediğiniz görünümü kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bağırsakların süratli bir halde çalışması konusunda tesirli olan suyun sıhhat açısından yararları sayılamayacak kadar çok olduğu üzere diyette yağ yakımını kolaylaştırdığı da bilinmektedir. Gün içerisinde bol ölçüde suyu muhakkak aralıklarla tüketerek sağlıklı ve doğal yollarla sağlayabilirsiniz. Bedeni toksinlerden arındırmaya yarayan su diyetinde tavsiye bilgileri sizlere derledik.
SICAK SU KİLO VERDİRİR Mİ? SICAK SU İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ
Yeterli ölçüde su tüketimini sağlamanın en ülkü yolu sıcak yahut soğuk olsun su içmekle sağlanır. Bedenimize alacağımız her besinin emilimini sağlamak ve atıkları uzaklaştırmak için suya ihtiyaç duyarız. Bu sebepten ötürü günlük en az sekiz bardak su tüketimi gerekmektedir. Bazıları suyu soğuk iken tüketse de kimi diyetisyenler sıcak ya da ılık suyun zayıflatmayı kolaylaştırmada değerli etken olduğunu öne sürüyor.
SICAK SUYUN ZAYIFLAMAYA TESİRİ:
Gün içerisinde içilecek olan 2 bardak sıcak su, sindirim sıkıntılarını halletmek için işinizi görecektir. Erken vakitte sıcak su tüketmek toksinleri arındırmayı büyük ölçüde kolaylaştıracaktır. Bağırsak hareketlerinin hızlanmasını sağlayan sıcak su birebir vakitte kabızlık oluşumunun da önüne geçecektir.
Yemek yemeden 15 dakika evvel sıcak su içildiği takdirde iştahınız kesilecek ve fazla yemek yemiş olmayacaksınız. Böylece çok yeme ve kalori alma ihtimali de azalır. Mevzuyla ilgili uzmanlar, kahvaltıdan evvel ılık suyun kalorileri azaltmada tesirli olduğunu belirtiyor.
HIZLI KİLO VERDİREN SU SİYETİ LİSTESİ
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.
Ara öğün: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.
Öğle: 2 bardak su, 2 kâse zerzevat çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).
Ara öğün 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat orta ile tüketilecektir).
Ara öğün 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.
Ara öğün 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.
Akşam: 2 bardak su, 2 kase zerzevat çorbası, 1 porsiyon zerzevat haşlama (tercihe nazaran üzerine az zeytinyağı, bol limon ile keten tohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.
Ara öğün: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.
