Bahar aylarının gelmesiyle bir arada hem enerjik hem de sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu çok kolay! Toksinlerden arınmak ve kendinizi göbeksiz bir biçimde daha yeterli hissetmek istiyorsanız uygulamanızı tavsiye edeceğimiz harika ödem atıcı detoks tanımı sizlerle! Kanal7 ‘de yayınlanan Nermin’in Enfes Mutfağı programında anlatılan hareketsizlere özel detoks imali…
Bölgesel zayıflamada son derece tesirli olan detoksların asıl gayesi bedende kilo verdirmek değil, uzun vadeli diyet ve zayıflama sürecinden sonra duyulan detoks muhtaçlığıdır. Nedeni ise yağ hücrelerinin eritilmesiyle ortaya çıkan toksinlerin bedenden uzaklaştırılmasıdır. İlkbahar aylarının gelmesiyle bir arada uzun müddettir hepimizin meskenlere tıkılı kaldığı şu günlerde hiç yoktan yere aldığımız kiloları bir bir verip yeni ve dinamik bedene sahip olmak gerekir. Ödem sorunu olan kimselerin uygulayabilecekleri sağlıklı detoks tanımları ile enerjik bir bedene sahip olabilirsiniz. Vücudumuzu tekrar arındırmak ve fazlalık yağlardan kurtarmak için sağlıklı beslenme kurallarını öğrenmemiz gerekiyor. Bu manada baktığımızda Kanal 7 ekranlarında yayınlanan sunuculuğunu Nermin Gül’ün üstlendiği “Nermin’in Enfes Mutfağı” programında hareketsiz kalan kimselerin beklediği ödem atıcı tanım açıklandı. İşte bahar detoksu ile beden yenileme…
HAREKETSİZ KALANLAR İÇİN ÖDEM ATICI DETOKS SUYU TARİFİ
MALZEMELER:
1 yeşil elma
1 limon
1 çubuk tarçın
5-6 kol maydanoz
1 yemek kaşığı yeşil çay
2-3 dilim zencefil
5-6 tane dövülmüş karabiber
1,5 litre su
ÜSTÜNE:
Dilim limonlar
YAPILIŞI:
Çekirdeğiyle bir arada elma ve limonları güzelce dilimleyip tencereye atın. Maydanozları da saplarıyla birlikte karabiber ve zencefil eşliğinde koyup güzelce kaynatın. Acımsı bir tat olmaması için yeşil çayı en son etapta ekleyin ve detoksu süzerek tertipli tüketin.
NOT: 1 haftada göbeği dümdüz yapan tesire sahiptir!
BAHA DETOKSU BESLENME LİSTESİ
Diyet uzmanı Nil Şahin Gürhan’ın 3 günlük bahar beslenmesi ile yaza kusursuz bir başlangıç yapabilirsiniz.
Sabah (kahvaltı öncesi):
1 su bardağı kadar hafif ılık su
1 su bardağı kadar daha soğuk su
Sabah kahvaltıda:
1 su bardağı süt
3-4 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi
3-4 adet tam ceviz
10- 15 adet yaban mersini
1 tatlı kaşığı pekmez
Ara öğün:
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğlen:
2- 3 adet zeytinyağlı enginar
1 su bardağı yoğurt
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
Ara öğün:
1 avuç leblebi
1 adet kivi
Akşam:
1 adet orta uzunluk ızgara balık
Bol roka salatası (az zeytinyağı ilaveli- bol limonlu)
Ara öğün:
3 halka taze ananas
Bu diyeti 3 gün arka arda yaptıktan sonra bu beslenme üslubuna ihtimam göstermelisiniz. Ayrıyeten diyet sırasında ve sonrasında her gün yürüyüş yapmayı unutmayın.
