Pandemi devriyle artış göstermeye başlayan gerilimli olma hali, kişinin günlük hayatını olumsuz tarafta etkiliyor. Pekala gerilimin olumsuz tesirlerinden nasıl uzak kalınabilir? Generali Sigorta, gerilim idarenin kolaylaşmasını sağlayan teklifleri kamuoyuyla paylaştı.
Günlük hayat içerisinde tansiyonu de sebep olabilen pek çok olumsuz durum, kişinin gerilimli olmasına neden olur. Fizikî, zihinsel ve duygusal olarak etkileyen gerilim, son devrin en çok konuşulan kavramları ortasında yer alıyor. 150 yıldır çalışmalarını sürdüren Generali Sigorta, gerilimin tesirlerini azaltmaya ve idaresi kolaylaştırmaya yardımcı olacak tekliflerini kamuoyuna sundu. Gerilimden korunmak için ziyanlarının şuurunda olunması gerekir. Çok gerilim bir vakit sonra bedende baş-boyun ve sırt ağrılarına, kaslarda gerginliğe, mide rahatsızlığına ve ruhsal olarak hudut haline, konsantrasyon bozukluğuna, asosyallik ile işkolikliğe, makûs beslenmeye neden olmaktadır. Bu tesirlerden uzak kalmak için, gerilimin hayatınızda oluşturduğu aksiliklerin şuurunda olmanız gerekir.
Bu aksilikler ortasında trafik sıkışıklığı ve mevcut işiniz yer alabilir. Şayet trafik sizi gerilime sokuyorsa araç kullanımını bir müddetliğine azaltabilir ya da mevcut işiniz sebebiyle gerginlikler yaşıyorsanız, kendinize farklı bir iş bulabilirsiniz. Fakat gerilim sadece dış etkenlerden kaynaklanmamaktadır. Hayata bakış açınız da gerilimi direktörüz açısından kıymetlidir. Kendinize her gün kesinlikle vakit ayırın. Böylece hem fizikî hem de ruhsal açıdan kendinize fayda sağlamış olursunuz.
KENDİNİZE YÜKLENMEKTEN VAZGEÇİN
Her şeye evet dememeyi, gerektiğinde hayır demeyi öğrenin. Mümkün epeyce müspet, olumlu beşerlerle bağlantı kurun. Bu beşerlerle sosyalleşin ve günlük aktiviteler gerçekleştirin. Gerçekçi olun. Yaşadığınız problemlerin benzerlerinin öbürleri tarafından da yaşandığını, kimsenin kusursuz olmadığının şuuruna vakıf olun. Kendinize nizamlı bir hayat tarzı belirleyin. Örneğin her gün birebir saatte uyuyup uyanın. Meyve ve zerzevat tüketimini, çoka kaçmadan sistemli hale getirin. Şeker, tuz, yağ, kolestrol, kafein vb. eserlerin tüketimini azaltın.
Tüm bu teklifleri uygulamanıza karşın gerilimden kurtulamıyorsanız, bir uzmandan kesinlikle tavsiye alın.
