Kış aylarında severek tükettiniz sıcak içecekler farkında olmadan kilo almanıza neden olabilir. Kış içecekleri kilo aldırır mı? Salep, kahve üzere sıcak içecekler nasıl tüketilmelidir?
Kış aylarında konutta kaldığınızda içinizin ısınması için tercih ettiğiniz sıcak içecekler kilo almanıza ve farkında olmadan yağ depolamanıza neden olabilir. Kapalı alanlardan uzun vakit geçirilmesi ve hareketsizliğin arttığı bu mevsimde kilo almamak ve yaza ince girebilmek için yemeklerinize ve içeceklerinize dikkat etmeniz gerekir.
Sıcak Çikolata
Soğuk günlerde severek tükettiğiniz sıcak çikolata yüksek kalori içeren ve karbonhidratlı içeriği ile daha çabuk acıkmanıza neden olan bir içecektir. Daha az kalorili bir hale getirmek için az yağlı süt ve fazladan şeker eklemeden tüketebilirsiniz. Kilo vermek haftada 2 ya da 3 kereden fazla tüketmemeniz gerekir.
Salep
Hazır ve paketlenmiş olarak satılan salep yerine aktardan alabileceğiniz toz salep ve az yağlı sütten konutta kendiniz hazırlamanız daha sağlıklı olacaktır. Şeker eklemeden tüketmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Doğal salep tükettiğinizden emin olun.
Boza
Kış aylarının vazgeçilmezlerinden olan boza irmik ve şekerden üretilir. Klâsik olan bu içecek sağlıklıdır fakat yüksek kalori içerir. Haftada birkaç bardağı geçmeyecek biçimde tüketebilirsiniz.
Çay ve Kahve Tüketimi
Türk toplumunun vazgeçilmez iki lezzeti olan çay ve kahve sade içildiğinde kalori içermez. Kahvenin metabolizmayı hızlandırıcı özelliği vardır. Nizamlı çay ve kahve içme alışkanlığınızdaki şekeri çıkardığınızda fark etmeden birkaç kilo verebilirsiniz. Kan şekerinizdeki dalgalanmaların önüne geçebilmek ve tatlı krizlerinin oluşmasını engelleyebilmek için bu içecekleri sade tüketmeye itina gösterin. Açık çay içme alışkanlığı kazandığınız daha kolay bir içim sağlamış olabilirsiniz.
