Sabah kahvaltısında ya da akşam bir şeyler atıştırırken yanında giden en yeterli içeceklerden biri olan çay, çok ölçüde tüketilirse bebeğin gelişimine bir ziyanı olup olmayacağı en çok araştırılan durumlardan biridir. Pekala hamilelikte çay nasıl ve ne kadar içilmeli? Hamilelikte yeşil çay mı siyah çay mı?
Gündelik hayatımız içerisinde sudan sonra en çok içtiğimiz sıvının çay olduğunu tereddütsüz bir şekilde söyleyebiliriz. Günün her saatinde tüketebildiğimiz içeceklerden biri olan çay her ne kadar ulusal içeceğimiz haline gelse de hamilelik devrinde çok ölçüde tüketmenin bebek için risk olup olmayacağı merak mevzusudur. Olağan vakitlere nazaran kendilerine ve beslenme programlarına daha fazla dikkat etmeleri gereken anne adayları bu süreç içerisinde hekim onayı alarak, günde 1 yahut 2 bardak açık çay tüketebilirler. Lakin dikkat edilmesi gereken kıymetli bir durum var ki oda; hamilelik devrinde günlük olarak alınan kafein ölçüsünün 200mg.’dan fazla olmaması gerektiğidir. Zira bu süreç içerisinde anne adayının bedeni en çok demire muhtaçlık duyacaktır. Çayın içerisindeki kafein ile de bu durum engellenecektir.
HAMİLELİKTE ÇAY İÇMEK ZİYANLI MI? ÇAYI ÇOK İÇİYORSANIZ…
Eğer gün içerisinde fazla ölçüde çay tüketilmeyecekse kafeinin kanıtlanmış bir ziyanı yoktur. Fakat her şeyde olduğu üzere yararlı besinin fazla tüketilmesi bile bedende kimi rahatsızlıklara yol açabiliyor iken çayın fazlasını içmenin hamilelikte düşük, erken doğum, düşük doğum yükü ve meyyit doğumla ilişkilendiren çalışmaları mevcuttur.
Ayrıca çayın içindeki kafein hususu, plasenta aracılığı ile bebeğin bedenine girerek gelişim geriliğine, gelişim bozukluğuna ve kilo kaybına neden olur. Bu nedenle anne adayları çayın ölçüsünü kaçıracağı vakit iki kere düşünmelidir.
HAMİLELİKTE SİYAH ÇAY MI YEŞİL ÇAY MI TÜKETİLMELİ?
Hamilelik periyodunda çay tüketimi konusunda siyah çayı mı yoksa yeşil çayı mı tercih etmek gerektiği konusunda ikilemlerde kalınabilir. Yeşil çay ile siyah çay ortasındaki fark siyah çay üretilirken uygulanan eskitme sürecidir. Çayın tiryakisi değilseniz 5 bardak yeşil çay ile 100 mg kafein, 2 bardak siyah çay ile de 80 mg kafein alınabilir. Kafein ölçüsü aşılırsa ufak çaplı riskler görülebilmektedir. Anne adaylarının çay içmelerinde sonu aşmamalarına dikkat edilmesinin bir öteki sebebi de bedendeki demiri emmesi ve demir düzeyinin düşmesidir.
