Çin kültürünün uyguladığı bir diyet çeşidi olan bu diyet sayesinde sağlıklı ve ince bir bedene sahip olabilirsiniz! Bugüne dek uyguladığınız diyetlerden bir yarar görmediyseniz bir de bu diyeti uygulayarak kısa vakitte ne kadar değişebileceğinizi görün! Kansere karşı esirgeyici olarak sıhhati olumlu etkileyen ve fazlalık kilolardan kurtulmanızı sağlayacak Çin diyetini haberimizden bakabilirsiniz. Çin diyeti nedir, nasıl yapılır? Çin diyeti zayıflatır mı?
Kilo verme konusunda kararlıysanız ve bunun yanında kanser üzere önemli hastalıklara karşı bedeninizi korumak istiyorsanız, sizlere önerebileceğimiz mükemmel bir diyet var! Çin diyeti… Günümüzde yaygın olan ve kansere neden olan fastfood beslenme anlayışını geride bırakmanızı sağlayacak bu diyet sayesinde kısa müddette kilo verebilirsiniz. Ayrıyeten tatil öncesi uygulandığı vakit yazı fit bir vücutla karşılama imkanı sunan Çinlilere özel bu diyet ile hem sıhhatinizi hem de kilo istikrarınızı denetim altına alabilirsiniz. Tuz yerine baharat tüketimine yer vereceğiniz bu diyetle bedendeki ödemlerden rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Pekala Çin diyeti nasıl yapılır? İşte sağlıklı ve kilo verdiren Çin diyeti listesi…
ÇİN DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Sonucunu merak edip Çin diyeti uygulamayı düşünüyorsanız, günlük beslenmenizde yer alan şeker ile bir an önce vedalaşmalısınız. Çin diyetinde yeri olmayan şeker, hem sıhhat açısından çok ziyanlı hem de kilo yapmaya epeyce elverişlidir. Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere nazaran şeker tüketimi, kanseri direkt tetiklemektedir. Çin diyetinin olmazsa olmazlarından birincisi etimektir. Besin kıymeti yüksek kalori bedeli az olan etimeği yakınlarınızda bulamıyorsanız ona yakın kuru fırın eseri alınabilir.
HEM SAĞLIKLI HEM DE ZAYIFLATICI ‘ÇİN DİYETİ LİSTESİ’
1.Gün
Kahvaltı
Tarçınlı çay,
1 bardak pirinç sütü,
3 etimek ya da bir dilim kızartılmış ekmek
Öğle
Sebzeli pilav yahut zerzevat yemeği
İkindi
1 meyve. (Az şekerli)
Akşam
Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.
Fırınlanmış domates.
2.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
Müsli ve süt.
Öğle
Haşlanmış soya fasulyesi,
Havuç ve mısırlı salata.
1 haşlanmış elma.
İkindi
1 meyve.
Akşam
Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.
Buharda pişmiş zerzevat.
3.Gün
Kahvaltı
Sütlü kahve.
2 dilim kepekli ekmek.
Öğle
Bezelyeli pilav.
1 rafadan yumurta.
Buharda pişmiş ıspanak.
İkindi
1 bardak süt.
Akşam
Haşlanmış tavuk.
Karışık haşlanmış zerzevat.
1 meyve.
4.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay,
1 dilim ekmek
1 küçük meyve.
Öğle
Kızarmış tavuk.
Buharda pişmiş zerzevat ve salata.
İkindi
1 meyve
Akşam
Soya soslu makarna.
1 dilim ızgara et.
5.Gün
Kahvaltı
1 fincan kahve.
2 dilim kepek ekmeği,
Diyet bal.
Öğle
1 dilim ızgara et.
Sebze haşlaması.
1 sandviç ekmeği.
İkindi
1 meyve.
Akşam
Sebze çorbası.
Fırında lisan balığı.
Meyve salatası.
6.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
Müsli ve süt.
Öğle
Haşlanmış tavuk.
Meyve salatası.
Akşam
Buharda pişmiş pilav.
Baharatlı omlet.
1 meyve.
7.Gün
Kahvaltı
1 fincan çay.
2 dilim kepek ekmeği.
Diyet bal yahut bir ince dilim az yağlı peynir
Öğle
Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.
Akşam
Buharda pişmiş domatesli pilav.
Haşlanmış taze fasulye.
