Bol lifli yapısı ile kilo vermede son derece kolaylık sağlayan hurma, hem düşük kalorili hem de tok tutucudur. Sıhhat açısından da faydalı olan hurma ile nasıl kilo verebileceğinizi sizler için derledik. Pekala hurma ile diyet yapmanın püf noktaları! Kilo verdiren hurma diyeti nasıl yapılır? İşte hurmanın inanılmaz zayıflatıcı tesiri…
Allah (c.c)’un Kuran-ı Kerim’deki pek çok müddette ismini zikrettiği hurma, insan sıhhati açısından son derece faydalı bir meyvedir. Hamileliğin 34. haftasından sonra tüketildiğinde doğum sancılarını giderme, kabızlık tedbire üzere çeşitli rahatsızlıklara ilaç üzere gelen hurma yalnızca sıhhat açısından değil kilo vermede de epeyce tesirlidir. Tadının hoş olmasının yanı sıra besleyici özelliği için de tercih edilen hurma içerisindeki şeker ile kan şekerini istikrarda meblağ. Süratli bir metabolizma için yemek yemeden evvel 1-2 adet kadar tüketilmesi önerilen hurmadaki lifler bağırsakların çalışmasında tesirlidir. Zayıflama kürlerinin en meşhurları ortasında yer alan hurma ve yoğurt diyetinin haricinde tek başına tüketildiği vakit bile inanılmaz yararı bulunmaktadır. Sabah, öğle ve akşam yemeklerine başlamadan bir saat evvel üç hurma yemenin iştah kestiği, gün uzunluğu açlık hissettirmediği ve bağırsak hareketlerini hızlandırdığı bilinmektedir. Bol lif kaynağı olan hurma, metabolizmanın gün içerisinde daha süratli çalışmasına yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırdığı da bilinmektedir.
HURMA İLE NASIL ZAYIFLANIR? YAŞ HURMA MI KURU HURMA MI ZAYIFLATIR?
Arabistan’da yetişen ve Ramazan sofralarımızın olmazsa olmazı olan hurma, içerisindeki demir minerali ve potasyum sayesinde metabolizma suratı artar. Bol lifli yapıdan ibaret olan yaş hurmanın 100 gramı yaklaşık 65 kcal kıymeti vardır. Yaş hurmanın kalorisi kuru hurmaya nazaran, yarı yarıya daha azdır.
Eğer hurma ile kilo vermek istiyorsanız, yaş olanlarını tercih etmelisiniz. Öğünlerinizde yemekten 40 dakika evvel 4 adet hurma yerseniz iştahınız fark edilir derecede kapanacaktır.
HURMA VE YOĞURDUN FAYDASI! HURMAYI YOĞURTLA TÜKETİRSENİZ…
Her gün 21 tane hurma yiyip, öğün sıralarında yağsız yoğurt yemeniz kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Hurma ve yoğurt haricinde bol ölçüde sıvı tüketmeniz önerilmektedir. Böylelikle 1 haftada 5 kilo birden verebilirsiniz.
