Baş ağrısı tedavisinde ilaçlar değerli yer kaplıyor lakin migren üzere kronik hastalıklarda uzun müddet ilaç kullanmak bilhassa karaciğerde önemli yan tesirlere yol açabiliyor. Uzmanlara nazaran, bu yüzden baş ağrısıyla gayrette doğal yolların denenmesinde yarar var. Pekala ilaçsız baş ağrısı nasıl geçer?
Toplumda en sık rastlanan sıhhat şikayetlerinden birisi baş ağrısıdır. Genel popülasyonun %48.9’unda gözlenen baş ağrısı, her yaştan, ırktan, sosyoekonomik kesitten insanı tesirler. Bayanlarda, erkeklere oranla daha sık rastlanır. Yapılan çalışmalar aile tabiplerine başvuran 10 şahıstan birinin baş ağrısı şikayeti nedeniyle geldiğini göstermiştir. Ayrıyeten nörolojiye yapılan her 3 sevkten biri de baş ağrısı nedeniyle gerçekleşmektedir. Özellikle açlığın ve susuzluğun tetiklediği baş ağrıları ile baş etmede ilaçsız tahliller daha da değer kazandı. Bu nedenle birçok kişi baş ağrısını ilaçsız kesmenin yollarını internette araştırıyor. Pekala, ne vakit geleceği belirli olmayan baş ağrılarını doğal tahliller ile dindirmek mümkün mü?
BAŞ AĞRISINI İLAÇSIZ HAFİFLETME VE BİTİRME METODU:
- BİTKİ ÇAYLARI
Bazı bitki çayları, bilhassa nane, papatya ve zencefil çayları, baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu çaylar, kasları gevşetir ve sonları yatıştırır.
- BESLENME
Dengeli bir diyet, baş ağrılarını azaltmada değerli bir rol oynayabilir. Düzgün bir beslenme tertibi, kan şekerini düzenler ve bedene gerekli olan besin unsurlarını sağlar.
- BOL SU TÜKETMEK
Su içmek, bedenin hidrasyon düzeylerini düzenler ve bazen baş ağrılarının temel nedeni olan susuzluk kaynaklı olabilir. Günde kâfi ölçüde su içmek, baş ağrısını hafifletebilir.
- UYKU
Yeterli ve kaliteli uyku, baş ağrılarını önlemek için değerlidir. Rahat bir uyku ortamı oluşturmak, sistemli uyku alışkanlıkları edinmek baş ağrılarını azaltabilir.
- MASAJ YAPIN
Baş ağrıları sırasında masajın yeterli geldiği aslında birçok kişi tarafından deneyimlenmiştir. Fakat dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Kimi bireyler ağrı sırasında “allodini” denilen ve yüz bölgesinde yahut saçlı deriye dokunmakla ağrı/acı duyusu hisseder. Allodinisi olan bireylere masaj yapılmaması gerekir zira ağrıları daha da artırabilir. Allodini yok ise şakaklara, iki kaş ortasına, saçlı deriye ve ense üst kısımlarına çok bastırmadan yapılan tatlı-sert dokunuşlar ve sıvazlamalar ağrıyı azaltabilir yahut geçirebilir. Lakin çok sert bastırmalar, ovalamalar yahut sıkmalar o an için rahatlatıcı üzere görünse de daha sonra kasların sertleşmesine neden olacağından ağrıyı daha da artırabilir.
