Artık bebeğiniz 6 aylık oldu ya da doktorunuzun önerisiyle daha öncesinde ek gıdaya başlamaya karar verdiniz , sizin ve bebeğiniz için heyecanlı bir o kadar da dikkat edilmesi gereken bir serüven başlıyor. Bebeğiniz ilk defa anne sütü ya da devam sütü dışında yeni gıdalarla tanışacak ve alışması biraz zaman alacaktır.
Öncelikle alerjik olmayan ve bebeğinizin sindirim sistemini çok yormayan besinlerle başlamalısınız.Bu konuda birçok uzman 3 gün kuralının uygulanması konusunda hemfikirdir. Bebeğinizin sindirim sistemini yormamak, sistemi yeni gıdaya alıştırmak ve bebeğin yeni yiyeceklere vereceği olası reaksiyonları rahatça takip edebilmeniz için 3 gün kuralı en doğru harekettir.3 gün kuralı sayesinde bebeğiniz yeni bir yiyecekle tanıştığı zaman;oluşabilecek alerjik reaksiyonları,olası yan etkileri,hangi belirtinin hangi yiyecekten kaynaklandığını kolaylıkla anlayabilirsiniz.Eğer bebeğinizin yediği bir şeye reaksiyon gösterdiğini görürseniz aradan biraz zaman geçtikten sonra tekrar küçük bir miktar vermeyi “mutlaka” deneyin. Tekrar aynı belirtileri görürseniz o besini menünüzden çıkarabilirsiniz.
Unutmayın; ek gıda döneminde alerji ciddi sağlık sorunları yaratabilir. Bu nedenle; doktorunuza danışmanız en doğrusudur.
Yavaş yavaş ek gıdalara başlayan bebeğinize bir gıdayı ilk defa veriyorsanız; yeni gıdayı denediği günden 3 gün sonra farklı bir gıdayla tanıştırın. Böylece geçen 3 gün süre içerisinde bebeğinize verdiğiniz gıdanın etkilerini anlayabilir, bebeğinizin o gıdayı sevip sevmediğini gözlemleyebilirsiniz. Özellikle ek gıdalara geçiş evresinin başlangıcında bu kuralı uygulamanız; bebeğinizin sağlığı ve sizin doğru şekilde müdahale edebilmeniz açısından önem taşır.
Peki Hangi Gıdalarla Başlamalıyız ?
Ek gıdaya başlamak için en ideal gıdalar havuç , kabak , bal kabağı , patates , bezelye , yer elması olmakla birlikte özellikle mevsim sebzeleri kullanılması önem taşımaktadır.Diğer taraftan yoğurtta başlangıç için iyi bir seçimdir . Keçi sütü inek sütüne göre daha az alerjen etki gösterdiğinden yoğurdun keçi sütünden yapılması tavsiye edilir ancak inek sütüyle yapılan yoğurtla da başlayabilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken sütün katkısız ve günlük olmasıdır. Önemli olan başka bir nokta ise alerjen etkilerinden dolayı bebeklere 1 yaşına kadar herhangi bir şekilde keçi ya da inek sütü farketmeksizin süt verilmemesidir. Son olarak ideal meyvelerimiz ise elma, armut, muz, şeftali, avakadodur.Özellikle ek gıdaya ilk geçişte çoğu bebekte yaşanan kabızlık sorununu çözmek adına armut çok iyi bir kurtarıcıdır.
Ne Şekilde Hareket Etmeliyiz ?
İlk başlangıç olarak havucu buharda pişirebilir , çatalla ezerek ya da blenderden geçirerek püre haline getirebiliriz.Üç gün boyunca bu şekilde vererek diğer gıdalara geçebiliriz.Her denediğimiz gıdadan sonra alerjik olmadığını gözlemlediğimiz gıdaları karıştırarak püre halinde vermeye devam edebiliriz . Bebeğinizin kabız olmaması açısından 1 tatlı kaşığı kadar ( asitlik oranı ideal olarak 0.2 olan ) zeytinyağı koyabilirsiniz. 7. ya da 8.ayına doğru yol alan bebeğinize gıdaları artık cam rendeden geçirerek pütürlü şekilde vermenizde yutma refleksini geliştirmesi açısından önemlidir.
Unutulmamalıdır ki ek gıda serüveni eğlenceli olduğu kadar sabır ve dikkat isteyen bir süreçtir.Bebeğinizi herhangi bir gıdayı yemesi için zorlamamalı , bir süre sonra sevmediği gıdayı tekrar deneyerek alışması sağlanmalıdır.Kendisi yemek istiyorsa bu fırsat ona verilmelidir.Anneler olarak stresli , öfkeli ya da üzgün olmamalıyız , bunu hisseden bebeğiniz yemeyi reddedebilir.
Mutlu anne mutlu bebek demektir.
