Virginia Satir, ünlü bir Amerikalı psikoterapist ve muharrir, hayatın farklı evrelerinde kucaklaşmanın ehemmiyetini vurguluyor. Ona nazaran, hayatta devam etmek için günde 4, hayatta gelişmek ve büyümek için ise günde 12 kucaklaşmaya muhtaçlığımız var. Bu nedenle, sarılmanın sıhhatimiz üzerindeki olumlu tesirlerine birlikte bir göz atalım:
- Araştırmalar, sarılmanın yalnızca rahatlatıcı olmakla kalmayıp sıhhatimize da bir dizi yarar sağladığını göstermektedir. İki insanın kalpleri birbirine temas ettiğinde, gerilim düzeyleri azalır, kortizol düzeyleri düşer ve rahatlık hissi ortaya çıkar. Ayrıyeten, oksitosin hormonu olarak bilinen “aşk hormonu” da salgılanmaya başlar. Hatta kimi araştırmalar, temasın acı hissini bile azaltabileceğini göstermektedir.
- Sarılma, tasayı azaltır: Hem karşılıklı hem de şahsî memnunluğu artıran bir aksiyon olan sarılma, fizikî temasın gerilimi azalttığı ve insanları sakinleştirdiği kanıtlanmıştır.
- Beyin gelişimine katkı sağlar: Bilhassa çocukların beyin gelişimine ve büyümesine yardımcı olan sarılma, çocuklar ile ebeveynleri ortasındaki bağı güçlendirir. Araştırmalar, temasın eksik olduğu yetimhanelerde büyüyen çocukların bilişsel gelişim problemleri yaşayabileceğini göstermektedir.
- Sarılma, binlerce kelimeyi söz edebilir: Kimi durumlarda, iki kişi ortasındaki duygusal bağı söz etmek için sözler yetersiz kalır. İşte bu noktada, sarılma kolay fakat tesirli bir irtibat aracı olabilir. Araştırmalar, bir sefer sarılmanın binlerce söze bedel olduğunu göstermektedir. Temas, itimadı artırır ve hislerin daha kolay iletilmesine yardımcı olur.
- Tansiyonu düzenler: Sarılmanın bir öteki yararı, kalp sıhhatini korumak için kardiyovasküler aktiviteyi azaltmasıdır. Yapılan bir çalışma, birbirine sarılan çiftlerin tansiyon düzeylerinin düştüğünü gözlemlemiştir.
- Oksitosin hormonu salgılar: İki kişi sarıldığında, her iki taraf da bedenlerinde oksitosin hormonu salgılamaya başlar. Oksitosin, “aşk hormonu” yahut “bağlılık hormonu” olarak da bilinir ve doğumdan emzirmeye, cinsellikten bağlanmaya kadar birçok farklı durumla ilişkilendirilir.
Sonuç olarak, sarılmanın vücudumuza ve zihnimize birçok olumlu tesiri vardır. Virginia Satir’in dediği üzere, bu kolay hareketi günlük yaşantımıza dahil etmek, sıhhatimizi ve ilgilerimizi olumlu bir biçimde etkileyebilir.
