Metropol ve sanayi sisteminin artmasıyla tehlikeli boyutlara kadar gelen gerilim, şimdilerde başlı başına bir hastalık olarak kabul edilir. Vaktinde müdahale edilmediğinde farklı ruhsal meseleleri da beraberinde getirir. Uzmanlar bu husus da bireyler kesinlikle gün içinde gerilim yaşamamaları için farklı alternatiflere yönelmesini önerir.
Gerilim karşı koyma gücünün teflon mu, sünger mi olduğu benzetmesiyle alakalı sorular ve cevapları:
1. Vaktimin birçoklarını ailem ve arkadaşlarımla birlikte geçiriyorum.
2. Kendimi kâfi dinlenme aralıkları, kısa ve keyifli tatiller, sağlıklı bir diyet ve tertipli antrenmanla daima ödüllendirir, vücut ve ruh sıhhatimi dikkatle izlerim.
3. Kıymetli, yararlı, tesirli ve sevilen biriyim! Hayatımın bir manası ve emeli var.
4. Düzenli ve istikrarlı bir yaşama sahibim.
5. İşte nasıl meskende nasıl davranacağımı, işi konuttan nasıl ayıracağımı çok güzel biliyorum.
6. Her ikisi ortasındaki dengeyi çok uygun oluşturdum.
7. İşimden çok mutluyum, günlerim üretken, dolu dolu ve şad edici geçiyor.
8. Kendime, arkadaşlarıma ve aileme gereğince vakit ayırabiliyorum.
9. Gerilimli durumların nasıl üstesinden gelebileceğimi gereğince biliyorum.
10. Ömrümdeki birtakım değişiklikleri yaşlanıp olgunlaşmanın doğal ve ayrılmaz bir modülü olarak görüyorum.
11. Her ne olursa olsun bir biçimde ve bir ölçüde üstesinden gelebilirim.
12. İşimdeki performansımdan ve sonuçlarından büsbütün ben sorumluyum.
13. Bu sorumluluktan kaynaklanan olumsuz sonuçları işyerimde bırakırım.
14. Karşılaştığım kimi beklenmedik değişikliklerin üstesinden gelebiliyorum ve yanlış bir durum olduğunda durup geri çekilmekten korkmuyorum.
15. Toplumda faal formda ve dışadönük üretim sayesinde sevilen bir şahısım.
NOTUNUZ
Asla: 1 puan
Nadiren: 2 puan
Bazen: 3 puan
Sık sık: 4 puan
Her vakit: 5 puan
DEĞERLENDİRME
12-24 puan: Çok düşük bir esneklik seviyesindesiniz. Etrafınızda sizi ilgilendirsin ilgilendirmesin her gerilimi üzerinize alıyorsunuz ve tesirinden kurutulamıyorsunuz. Hayatı bu kadar köşeli yaşamaya gerek yok. Beklemeden bir uzmandan yardım almanızda yarar var, siz tam bir gerilim süngerisiniz.
25-36 puan: Dikkat! Hafif bir esneklik seviyesindesiniz. Dikkatli olun.
49-60 puan: Yüksek bir esneklik seviyeniz var. Muhtemelen bir teflonsunuz. Hayatınızda gerilime neden olabilecek şeyler çok az ya da olsa bile sizi pek fazla etkilemiyor.
