Zayıflamak için diyette kilo vermenize yardımcı olacak en sağlıklı ve düşük kalorili diyet salata tanımlarına sizler için haberimizde yer verdik. Meskende pratik ve kolay formda 5 dakikada hazırlayabileceğiniz doyurucu zayıflatan salata tanımları ile lezzetli bir diyet süreci geçirebilirsiniz. En sağlıklı tok tutan diyet salata tanımları…
Sağlıklı beslenerek doğal yollarla kilo vermek isteyen bayanların gün içerisinde tüketebileceği yararlı ve tok tutan salata tanımları diyette istenen sonucu almayı kolaylaştırır. İçerisinde birbirinden yararlı sebzelerin bir ortada bulunup harmanlandığı lezzetli salatalar ile hem karnınızı doyurabilir hem de sağlıklı beslenme gerçekleştirebilirsiniz. Uzun müddet açlık hissettirmeyen doyurucu zayıflatan salatalar, meskende pek kolay bir biçimde hazırlanabilir. Lif bakımından güçlü olan sebzelerden yapılan salatalar, diyette orta öğünde tercih edebilecek en hoş alternatiflerdendir. Yüksek lif kıymetli az kalorili yeşillikler, kilo almanın önüne geçecek ve diyetteki sürecinizi kolaylaştıracaktır. Sağlıklı ve tok tutan kilo verdirici diyet salataların en lezzetli hallerini sizler için bir ortaya derledik. Diyette gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz en sağlıklı salata tanımlarına haberin ayrıntılarından göz atabilirsiniz. Doğal yollarla kilo vermenizi sağlayacak sağlıklı beslenme tertibine ek olarak tertipli antrenman hareketlerini uygulamayı da ihmal etmemelisiniz. Diyette günlük hayatınızdan eksik etmemeniz gereken en sağlıklı diyet salata tanımları…
KİLO VERDİREN SALATA TARİFİ! DİYET SALATA NASIL YAPILIR?
Sağlıklı beslenme programında uzmanlar bir öğün et yemeği yenildiyse başka öğün salata yenilmesi gerektiğini vurguluyor. Sizde vereceğimiz salata tanımıyla uzman tavsiyelerini uyup hem midenizi rahatlatıp hem de kilo verebilirsiniz.
YEŞİL MERCİMEKLİ SALATA TARİFİ
MALZEMELER:
Yarım bardak haşlanmış yeşil mercimek
Yarım bardak haşlanmış nohut
1 adet domates
2 adet kırmızı biber
Bir tutam taze nane
Roka ya da tere
Birkaç yaprak marul
Az bir ölçü lor peyniri
Baharat olarak pul biber ve tuz
Bir çay kaşığı zeytin yağı
YAPILIŞI:
İlk evvel yeşil mercimek ve salataları haşlayın.
Başka bir yerde domates ve yeşillikleri doğrayın.
Biberleri, tereyi ve rokayı ince ince kıyın.
Marulları daha büyük modüller halinde doğramaya dikkat edin.
Tüm gereçleri bir kabın içinde karıştırın, son olarak peynir ve baharatları ekleyin.
Üzerine zeytinyağını gezdirerek servis edin.
Afiyet olsun…
KİLO VERDİREN DİYET SALATA NASIL YAPILIR? AZ KALORİLİ SALATA TARİFİ
SAĞLIKLI DİYET SALATA TARİFİ
MALZEMELER:
-1 su bardağı yeşil mercimek
-3 kısım taze soğan
-1 tutam maydanoz
-1 tutam dereotu
-Közlenmiş biber ve kapya
-1 adet havuç
-Zeytinyağı
-Nar ekşisi
-Tuz, limon
HAZIRLANIŞI:
Mercimeği sıcak suda haşlayalım. Yumuşamaya başladıktan sonra soğumaya bırakalım. Yeşillikleri ince ince doğrayalım. Havucu rendeleyelim. Kapya biberi ince küp biçiminde doğrayalım. Doğradığımız gereçleri bir kaba alalım. Yeşil mercimeği ek edelim. Üzerine limon, nar ekşisi, zeytin yağı ve tuz ekleyelim.
TOK TUTAN SALATA NASIL YAPILIR? DİYETTE TOK TUTAN SALATA TARİFİ
Oruç tutarken herkesin en zorladığı husus elbet açlık. Ama bu sorunu iştah kapatan ve tok tutan yiyecekler sayesinde çözebilirsiniz. Gün uzunluğu açlık hissetmemenizi sağlayacak bu salatayı ister iftarda isterseniz de sahurda tüketebilirsiniz.
RAMAZAN AYINA ÖZEL TOK TUTAN SALATA TARİFİ
MALZEMELER:
-4 yemek kaşığı haşlanmış kuru fasulye
-Maydanoz
-1 adet limonun suyu
-2 yemek kaşığı tahin
YAPILIŞI:
Tüm materyalleri bir kapta karıştırın ve 10 dakika dinlenmeye bırakın. İşte tok tutan salatanız hazır!
