Metropol hayatında yaşayan insanların çoğunlukla yaşadığı gerilim başlı başına bir sıhhat meselesidir. Hayat gayretinde olan insanların yaşadığı ruhsal sorun olan gerilim hayat kalitesini düşürmenin yanı sıra bedenin sıhhatini da olumsuz tesirler. Uzmanlar akut gerilim olarak her ailede iki bireyden birinde görülme riskinin artığını açıkladı. Gerilim bedene neler yapar? Akut gerilim bozukluğunun belirtileri nelerdir?
Hastalık olarak kabul edilmeyen fakat önemli bir sıhhat sorunu olan gerilim, toplumun yüzde 80’inde görülür. İleri evresinde ise kronik hale gelebilir. Olumsuz olaylara karşı bedenin baş edemeyerek yaşadığı sıhhat durumununa gerilim denir. Sonlu ve telaşlı hallerle başlayarak daha ileri vakitlerde büsbütün toplumsal hayatta kopartmaya devam eder. Gerilim, sindirim, hudut ve bağışıklık sistemlerini olumsuz etkilediğinden beraberinde de hastalıklara yol açar. Pisikyatri uzmanları gerilimin günümüzde artık göstermesinin en büyük nedeninin; ağır iş hayatı, hayat şartlarının zorlaşması, sıhhat meselelerindeki artış, imtihanlar ve öteki hastalıkları olduğunu belirtir. Yapılan testeler sonucu kişinin daima endişelenmesi ve olaylara karşı his değişimleri yaşamasının bir mühlet sonra mükemmeliyetçi olmasına neden olduğu ortaya çıkarıldı. Bunun gerisi sıra da kişinin kaygılı halindeki artışı kronikleşmeye başlar. Kronik hale gelmeye başlayan bu durum baştan çıkılmaz hale gelir. Hem kişinin hem de etrafındakilerin ruhsal yıpranmasına yol açar.
KAÇ ÇEŞİT GERİLİM VARDIR?
– Gerilimin bu çeşidi en fazla görünendir. Çoklukla imtihan devirlerinde görülür. Küçük ataklarla görülen bu gerilim evvelce başarıyı etkilese de artması sonucunda ziyanlı hale gelir. Akut stresi ekseriyetle kısa sürer.
– Akut gerilimin daima hale gelmesi durumunda görülen episodik akut stres, işleri yolunda tam gitmeyenlerde görülür. Üst üste aksilik yaşayan bireyler; öfkeli, kaygılı ve kaba görünürler. İnsan bağlarında berbat olmalarının yanı sıra kalp hastalıklarına da yer hazırlar.
– Çocuk travmalarını atlatamayan bireylerin uzun periyodik yaşadıkları gerilimin daima hale gelmesine kronik gerilim denir. Kronik stresin en makus tarafı da hastaların bu sıhhat problemini alışkanlık haline getirmesidir. Bu durum ilerledikçe intihar, ani kalp krizi, felç ve sindirim bozuklukları görülür.
STRESİN HANGİ HASTALIKLARA NEDEN OLUR?
– Vücut hücrelerinin işlevlerini olumsuz etkilediğinden birçok hastalıklara neden olabilir. Bunlardan biri de cilt hastalıklarıdır. Bilhassa egzama üzere yaygın olan cilt hastalığı gerilim sonrası yaşanır.
– Bir öteki yaygın görülen hastalık ise sindirim hastalıklarıdır. Gastrit, ülser ve mide ağrısı bunların başında gelir. Ansızın yaşanan gerilim midenin fonksiyonelliğini bozar. Kusma ve yeme bozukluğu üzere sıhhat meselelerine yer hazırlar. Gerilim geçse bile yerini mide hastalıklarına bırakabilir.
– Kabızlık ya da ishal üzere iki uçlu bağırsak sorunu de gerilim sonrası görülür. Nedeni ise çok gerilim hudut hücrelerini sonrası da bağırsak florasını bozar. Bu da bağırsaklarda besinlerin yeteri ölçüde öğütülmemesine yol açar.
– Sinir hücrelerinin bozulması tıpkı vakitte beyefendisinin fonksiyonunu de bozar. Bilhassa konsantreyi artıran beyefendisinin ön lopunu etkileyen bu hudut hücreleri, unutkanlık ve bunamaya neden olur.
– Bu evrede beden kâfi ölçüde vitamin ve mineral alamayınca kemik ağrıları da yaşar. Zira bedenin gün içinde en fazla kalsiyum ve C vitaminine gereksinim duyar. Lakin gerilimli kişi yeme bozukluğu yaşadığından kâfi besinler tüketmez.
– Stresin neden olduğu bir öbür sorun ise uyku sorunudur Çok gerilim altındaki kişi daima fikirlere daldığından gerçek bir biçimde uyuyamaz. Birtakım vakitlerde ise uykuya daldıktan sonra uyanmakta zorlanır.
STRES BEDENE NELER YAPAR?
– Hasta daima öfkeli, korkulu, telaşlı ve ağlamaklı olması en fazla gözlere ziyan verir. Çok ağlamak gözlerdeki sonları zayıflatır. Korneayı inceltir görme kaybına yer hazırlar.
– Aşırı düşünme ve başa takma toplumsal ortamda ani his değişimlerine neden olur. Bilhassa ağır iş temposu kişinin sağlıklı düşünmesini önler. Toplumsal çevreyi olumsuz etkilememek için içine atan kişi buhrana girer ya çok yemek yer ya da hiş yemek yemez. Bu da kilo sorunlarına neden olur.
– Stres altındaki şahıslar ekseriyetle süratle terler. Ciltleri soluklaşır. Rastgele bir yere sığınmak ister. Bu yüzden çok fazla konuşmazlar.
– Yemek yemeleri düzensizleşir. Birdenbire çok yemek yerler akabinde kusarlar. Ya da hiç yemek yemezler virüslere karşı bağışıklıkları zayıflar.
– Kemik ağrılarında artış görülür. Ekseriyetle boyun, sırt ve diz ağrısı yaşanır. Bu sıhhat meselelerin rastgele bir neden olmamasına karşın yaşanır.
STRESLE BAŞ ETMENİN YOLLARI NELERDİR?
Stres ruhsal bir sıhhat durumu olduğundan bir psikolog nezaretinde tedavi edilmeli fakat kesin bir tedavi sistemi yoktur. Bunun için çoklukla uzmanlar tavsiyelerde bulunur.
– Yaşanan olumsuz hisleri birileriyle paylaşmalı
– Keyifli olunacak işleri öncelikli hale getirmeli
– Düzenli olarak nefes alış verişi yapma ve antrenmanlarla beden rahatlatılmalı
– Bulunduğun ortama ahenk sağlamalı ya da bulunduğun ortamı değiştirmeli
– Uykuyu düzenlemek için gerekli besinler alınmalı
– Ayrıyeten vitamin ve minerallerde de tüketilerek beden gerilimden uzaklaştırılmaya çalışılır.