Doğal bir ilaç olarak isimlendirilen bu besin, antitümör tesiri sayesinde sıhhate sayısız yarar sunmanın yanı sıra bedene bir cins yine başlatma süreci uyguluyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
İşte bu şifalı besinin mucizevi tesirleri ve sağladığı faydalar…
Narın içeriğinde vitaminler, asitler, şekerler, polisakkaritler, polifenoller ve mineraller bulunmaktadır. Varlıklı bir çinko, magnezyum, fosfor ve demir kaynağıdır.
Soğuk havalarda nezle ve grip üzere hastalıkların süratle atlatılmasına yardımcı olur. Salatalarda, yemeklerde, tek başına, soslarla ve meyve suyu olarak tüketilebilir.
Sadece bir narın suyundan elde edilen nar suyu, günlük C vitamini muhtaçlığının yaklaşık yarısını karşılar. Polifenol içeriği sayesinde ateş düşürücü ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Birtakım çalışmalar, narın güçlü bir besin olduğunu ve anti-enflamatuar, yani iltihap önleyici olarak kullanılabileceğini göstermektedir.
Kansere karşı etkili
Nar, A, C ve E vitaminleri bakımından zengindir, bu da onun antitümör ve antiviral özelliklere sahip olduğu manasına gelir.
İçerdiği polifenoller, güçlü bir antioksidan özelliğe sahiptir. Yapılan araştırmalara nazaran, narın içinde bulunan bu antioksidanların mide kanseri, prostat, akciğer, kolon ve göğüs kanseri üzere hastalıklara karşı olumlu tesirleri olduğu gözlemlenmiştir.
Narın içerdiği C vitamini enfeksiyonlarla gayret ederken hücre hasarını önleyerek çeşitli kanser tiplerine karşı müdafaa sağlar. Ayrıyeten içerdiği antioksidanlar cilt tümörlerini önleyebilir.
Kalp sıhhatini destekler
Kalp hastalığının yaygın nedenlerinden biri kolesterol ve yağ birikimidir. Nar tüketmek, makûs kolesterolün azalmasına ve yeterli kolesterolün artmasına yardımcı olarak damarların tıkanmasını önler. Bu da kalp krizi ve felç riskini azaltır. Ayrıyeten kan deveranını güzelleştirerek kan damarlarını korur ve damar sertliğini mahzurlar.
Yapılan çalışmalara nazaran, nar suyu tüketmek kolesterol birikimini ve damarlarda plak oluşumunu azaltmada yardımcı olabilir.
Diyabete karşı etkili
Diyabet hastalarında uzun müddetli yüksek kan şekeri, damar sertliği olarak bilinen aterosklerozun gelişimine neden olabilir.
Nar tüketiminin diyabet üzerindeki tesirleri üzerine yapılan çalışmalar, nar suyu tüketen diyabet hastalarında kolesterol, serum glukoz ve serum lipid peroksit düzeylerinde değerli bir azalma gösterdi.
Narın içeriğindeki bileşenler, bedendeki insülin üretimini artırarak kan şekeri düzenlemesine katkıda bulunabilir.
Bağırsakları güçendirir
Palmitik asit içeriği bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihap, mide ülseri üzere rahatsızlıklara karşı tesirli olabilir.
Antiviral ve antibakteriyel özellikleri sayesinde ziyanlı mikroorganizmaları ve bakterileri bağırsaklardan uzaklaştırarak bağırsak sıhhatini destekleyebilir. Ayrıyeten kabızlık ve şişkinlik sıkıntılarını önler, sindirim sistemini düzenler.
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun mühlet tok hissetmenize yardımcı olur, bu da diyet yaparken kilo verme sürecinize katkı sağlayabilir.
Hafızayı geliştirir
Dikkat eksikliği ve unutkanlık sıkıntılarını azaltır, odaklanmayı dayanaklar ve bilişsel işlevleri güçlendirir. Sistemli olarak nar tüketmek, Alzheimer ve Parkinson üzere hastalıkların erken evrelerinde ilerlemeyi yavaşlatabilir.
Cilt sıhhatini geliştirir
Nar, linoleik asit içeriği sayesinde cilt bariyerini güçlendirebilir.
Punik asit, cildin nemlenmesine yardımcı olur ve nem kaybını önler.
Flavonoidler ve antosiyaninler açısından güçlü olması, yeşil çaydan 3 kat daha fazla antioksidan içerdiği manasına gelir. Nar çekirdeklerinde bulunan vitaminler, antioksidanlar ve mineraller cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca nar suyunun koyulaştırılmasıyla elde edilen nar ekşisi, tümör oluşumunu engelleyici özelliklere sahiptir. Kalp ve damar hastalıkları ile diyabeti önlemede yardımcı olabilir.
Antibakteriyel özellikleri sayesinde kan şekerini dengeleyebilir.
