Diş sıkma alışkanlığı olarak bilinen bruksizm, çabucak herkesin yaşadığı bir sıhhat sorunu haline geldi. Vakitle günlük hayatı da olumsuz hale getiren dişi sıkma yani bruksizmle nasıl başa çıkılır ve neden olur sorularına yanıt arıyorsanız haberimizin ayrıntılarında bulabilirsiniz.
Sebebini bilmediğiniz ve hastaneye gittiğinizde de sebebini bulamadığınız ağrıların sebebi Bruksizm olabilir. Diş sıkma ve yahut gıcırdatma olarak bilinen Bruksizm, tedavi edilmediğinde önemli problemlere yol açabilir. Diş gıcırdatma birebir vakitte çiğneme sırasında çene ağrısına sebep olabilir. Bu durum, diş erozyonuna ve aşınmaya neden olduğundan ötürü diş sıhhatini olumsuz tesirler. Uyku bozukluklarına da katkıda bulunan diş gıcırdatma, uyku kalitesini düşürebilir.
PEKİ DİŞ GICIRDATMA BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Bireyin uyku partnerini uyandıracak kadar yüksek sesle dişleri gıcırdatma
- Birbirine kenetleme olmak üzere artan diş ağrısı
- Dişte hassasiyet, çatlamış, düzleşmiş, gevşemiş yahut yontulmuş dişler
- Çenede, uzunluğunda yahut yüzde ağrı
- Dişin daha derin katmanlarını açığa çıkaracak kadar aşınmış diş minesi
- Kulakta bir sorun olmasa da kulak ağrısı üzere hissedilen ağrı
- Şakaklarda başlayan hafif baş ağrısı
- Uyku bozukluğu
- Yanak iç kısmında çiğnemeden kaynaklanan hasar
- Yorgun ya da kasılan çene kasları ile büsbütün açılıp kapanmayan kilitlenmiş bir çene bulunur.
DİŞ GICIRDATMA BAŞ AĞRISI YAPAR MI?
Başlangıç şikayetleri sabah kalkıldığında baş ağrısı, yüz ağrısı ve çene ağrısı üzere ağrı şikayetleridir. Vakitle şikayetler ilerler ve yemek yemede zorluk, çene eklemi sorunlarına bağlı olarak ağzı açıp kapamada zorluk tabloya eklenir.
Ağız açma-kapama sırasında çene ekleminden (mandibüler eklem) “klik” şekli ses gelmesi eklem sorunu başladığına işaret eder.
İleri periyotta çenede kitlenme, dişlerse sallanma ve diş kırıkları, ağız açma sırasında çenenin etkilenen tarafa hakikat kayması üzere belirtiler ortaya çıkar.
UYKUDA DİŞ GICIRDATMA NASIL ÖNLENİR?
Diş gıcırdatma (sıkma, bruksizm) nasıl önlenebilir diye bakıldığında dikkat edilmesi gereken kimi noktalar vardır.
Stresi azaltmak: bilinç farkındalığı idmanları yapmak, olumlu niyetleri çekmek üzere sistemlerle gerilimi azaltmak gerekir. Bunu tek başına sağlayamayan şahıslar partnerlerinden yardım alabilir.
Gece plağı (ağız koruyucu) takmak: gerilimi azaltma prosedürlerinden sonra hala geceleri dişlerini gıcırdatanlar diş tabibine başvurarak bir ağız plağı edinmelidir. Diş gıcırdatma sırasında dişlerin ziyan görmemesi için ağız plağı takılabilir.
Yanlış hizalanmış dişler: diş gıcırdatmanın sebebi yanlış hizalanmış dişlerden kaynaklanabilir. Bir diş tabibine başvurarak diş teli yardımıyla dişlerin hizasını düzeltmek diş gıcırdatmaların önüne geçecektir.
Alkol ve kafeinden uzak durmak: özellikle akşam yemeklerinin yanında ya da akşam yemeklerinden sonra kahve, çay, kafein, çikolata, gazlı içecekler üzere besinler uyku kalitesini etkilemektedir. Bu sebeple gece uyurken farkında olmadan diş sıkmaları gerçekleştirilebilir. Zihni ve bedeni dinlendirmek hedefiyle akşam saatlerinden sonra bu besinlerden uzak durmak gerekir. Alkol de uyku kalitesini berbat etkileyen bir besin olduğu için bilhassa gece saatlerinde alkol alımından kaçınmak gerekir.
