DOLAR 18,2290 -0.06%
EURO 18,3912 0.26%
ALTIN 1.006,55-0,04
BITCOIN 3961570,11%
İstanbul
20°

HAFİF YAĞMUR

05:06

İMSAK'A KALAN SÜRE

1 çeyrek Ramazan pidesi kaç kalori? Kilo aldırmayan Ramazan pidesi tarifi! Sahurda pide yemek..

1 çeyrek Ramazan pidesi kaç kalori? Kilo aldırmayan Ramazan pidesi tarifi! Sahurda pide yemek..

ABONE OL
10 Aralık 2022 22:25
1 çeyrek Ramazan pidesi kaç kalori? Kilo aldırmayan Ramazan pidesi tarifi! Sahurda pide yemek..
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Ramazan sofralarında yemeye doyamadığımız ve enfes lezzetiyle olmazsa olmaz olan Ramazan pidesi ne yazık ki kilo aldırmaktadır. Lakin üzülmeyin oruçluyken aklınıza geldiğinde iftarda nefsinizi zorlamadan yiyebileceğiniz diyet Ramazan pidesi tanımını açıkladık. Meskende kolay Ramazan pidesi nasıl yapılır? Sahurda pide yemek kilo aldırır mı? Ramazan pidesi çeşidine nazaran kalori pahaları:

Ramazan sofralarımızın baş tacı olan Ramazan pideleri, iftar sofrasının en sevilen lezzetlerinden biridir. Bitmek bilmeyen pide kuyrukları, eski vakitlerde sıcak sıcak yenilmesi için iftara yakın vakitlerde oluşurdu. Şimdilerde ise daha az olmakla birlikte hala pide kuyrukları vardır. Tadına doyum olmayan enfes bir Ramazan pidesi lezzeti ile iftar yapmak, oruç tutan Müslüman kimseleri için çok büyük bir keyiftir. Lakin bu keyfi yaşarken Ramazan pidesinin nihayetinde hamur işi olduğunu unutmamak gerekir. Gerek diyet gerek de sıhhat açısından kıymetli bir pozisyonu olan Ramazan pidesi fazla tüketildiği takdirde kısa vakitte fazla kilo alımını tetikleyecektir. Sıhhate yansıyacak noktası ise alınan fazlalık kilolarla bir arada obezite üzere gelebilecek birtakım rahatsızlıklardı. Kilo sorunu olan ya da risk taşıyan kimselerin çok dikkatli bir halde tüketmeleri gereken Ramazan pidesi kalori kıymeti yüksek olan yiyeceklerdendir. Sadesinden susamlısına, susamlısından kepeklisine kadar türlü türlü çeşidi olan Ramazan pidelerini diyet yapan bireylerin gönül rahatlığıyla yiyebilmeleri için kalorisi düşük fakat lezzetinin neredeyse eş kıymet olduğu kepekli Ramazan pidesi tanımını araştırdık. Pekala konutta kepekli Ramazan pidesi nasıl yapılır? Hangi pidede ne kadar kalori var? Sahurda ramazan pidesi yemek kilo aldırır mı? İşte yanıtı…

RAMAZAN PİDESİ KAÇ KALORİ? RAMAZAN PİDESİ KİLO ALDIRIR MI?

Glisemik indeksinin en yüksek olduğu yiyecek özelliğine sahip olması nedeniyle kan şekerinin birden yükselmesi ve devamında inmesine sebep olan Ramazan pideleri, yenildiğinde bu yüzden aç bir beden için risk taşıyabilir. Ansızın değişen dengesizliklerin uyandıracağı tatlı yeme isteği, fazla kilo alımına neden olmaktadır. Ayrıyeten insülin salgısı kan şeker sıvısı ölçüsünü çoğaltarak bölgesel yağlama dediğimiz durumu da yol açmaktadır.

İftar sofrasında orucun da verdiği açlıkla denetim edilemeyen bir Ramazan pidesi tüketiminde ölçü kaçırıldığı vakit 1 saatlik yürüyüş yahut 1 saatlik idman önerilir. Kilo almamak için 1 dilim pide ile posa oranı yüksek bir porsiyon zerzevat yemeği tüketimi ülküdür.

RAMAZAN PİDESİ KAÇ KALORİ? PİDE ÇEŞİTLERİNE NAZARAN KALORİLERİ:

  • 100 gram ramazan pidesi 260 kcal
  • 100 gram susamsız pide 230 kcal
  • 100 gram konut üretimi pide 504 kcal
  • 100 gram kepekli pide 273 kcal

KİLO ALMAMAK İÇİN NE KADAR RAMAZAN PİDESİ YENMELİ?  

Kilo yapan besinlerin maalesef ki başını çeken Ramazan pidelerinde yerken hangi boyutu tercih ettiğiniz çok kıymetlidir. 1 bütün Ramazan pidesinin kalorisi ortalama 16-18 dilim ekmeğe denk gelmektedir. Dolayısıyla günlük 2-3 dilimden fazlasını yememeye çaba ettiğimiz ekmeği, ramazanda pideyle birlikte ekstra tüketmeye başlamamalısınız. Kilo vereceğinizi planladığınız bu ayda kilo almak sizin için büyük bir hayal kırıklığı olabilir.

Ayrıca uzmanlar içerisinde beyaz unun olduğu Ramazan pidesinin makarna ve pilav üzere iştah açıcı olduğunu da vurguladı. Şayet sahurda pideyi çok tüketirseniz acıkma ihtimaliniz o kadar çok artacaktır.

EVDE KEPEKLİ RAMAZAN PİDESİ NASIL YAPILIR?

MALZEMELER:

250 ml süt, 250 ml su, 1 yemek kaşığı tereyağı, 1 yemek kaşığı toz şeker, 2.5 su bardağı un, 3 su bardağı kepekli un, 1 yemek kaşığı tuz, 10 g yaş maya

Üzerine: Zeytinyağı, Susam, Çörek otu

Pişirme sırasında: 2 yemek kaşığı kepekli un

YAPILIŞI:

Su ile sütü hafif ısıtıp üzerine tereyağı ve toz şeker dökerek kenara alın. İçi derin bir kapta un, tuz ve mayayı güzelce karıştırın. Başlangıçta hazırladığınız sütlü karışımı dökerek yoğurmaya başlayın. Nemli bez ile üstünü kapatın 50 dakika mayalanması için bekletin. Daha sonra tahta kaşıktan yardım alarak hamurun kabarmasını önleyin.

Fırın tepsisini biraz yağladıktan sonra kepekli unu elinizle serpin. Pide halinde yuvarlaklaştırın ve evvelden ısıtılan 180 derecelik fırında pişirin. Pişme etabından sonra fırından almadan fırçayla zeytinyağı sürüp çörek otu serperek 5 dakika daha pişirin.

En az 10 karakter gerekli
Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz. Herhangi bir durumda [email protected] adresine e-mail atabilirsiniz.

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler gamerdunyasi.com buziy.com Otomatik Kepenk E Ticaret Danışmanlık Ajansı güvenilir takipçi satın alma kedi maması elektronik sigara deneme bonusu veren siteler deneme bonusu ddos koruma kargo takip youtube mp3 indir Ert Hukuk Bürosu piabet giriş deneme bonusu veren siteler Hepsibahis coinbar coinbar giriş Youwin Giriş Poker Oyna deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler güvenilir casino siteleri Güvenilir Medyum slot siteleri Yasal Bahis Siteleri Canlı Bahis deneme bonusu holiganbet jojobet imajbet betovis milosbet nisanbet betmarino oleybet mrbahis romabet ligobet aresbet lordbahis betorder hititbet ganobet bahsegel şutbet mislibet lotusbet bahis forum deneme bonusu veren siteler deneme bonusu Betwoon Giriş ankara escort deneme bonusu veren siteler forvetbet Tarafbet deneme bonusu veren siteler